AVRIL 2025

 SORTIES ROUTE

TOUS LES MARDIS ET JEUDI APRÈS MIDI : DÉPART À 13H15 DEVANT
LE CDC

TOUS LES SAMEDIS SORTIE TRACE : DÉPART POUR LA JOURNÉE DONC
PRÉVOIR CASSE CROÛTE

SORTIES V.T.T.

TOUS LES DIMANCHES MATIN DÉPART À 7H45 DERRIÈRE LA
GENDARMERIE ou 8H00 SUR LE LIEU DE DÉPART CI DESSOUS :

06/04/25 : MAUSSANE

013/04/25 : MOTO CROSS

20/04/25 : MAUSSANE

27/04/25 : MAUSSANE

ECOLE CYCLO

RENDEZ VOUS À 13h45 POUR UN DÉPART À 14h00 DU LOCAL
ET 14h15 AU POINT DE DÉPART CI-DESSOUS ET RETOUR À 17h30

Point de départ :

02/04/25 : FONTVIEILLE – Parking derrière les arènes

09/04/25 : VACANCES

16/04/25 : VACANCES

23/04/25 : MAUSSANE
– Parking Agora

30/04/25 : MOURIES
– Parking moto cross

RENDEZ VOUS IMPORTANTS :

29/03/25 : CRITERIUM DEPARTEMENTAL VTT à LA TOUR D’AIGUE

26/04/25 : CRITERIUM REGIONAL VTT à ISTRES (pour ceux qui
sont qualifiés)

COMPTE RENDU DU MOIS

Savoir Rouler à Vélo :

Pour ceux d’entre vous qui ne connaissent pas Savoir Rouler
à Vélo, il s’agit d’un programme initié par les services des sports (et créé à
l’origine par Joseph LYVINEC) pour familiariser les enfants de nos écoles
locales à la pratique du vélo et au code de la route. Pendant une semaine, les
enfants des écoles locales passent trois demi-journées à faire différents
ateliers vélo. Ce programme a commencé le 25 février et finit le 4 avril.

Le ROC a traditionnellement aidé en gérant l’un de ces
ateliers, où les enfants apprennent les compétences en vélo, équilibre sur le
vélo, quelques points mécaniques, le vocabulaire vélo, la sécurité à vélo, et
le code de la route en vélo.

Depuis le 25 fevrier, Joseph LYVINEC, Henri NIEDEROEST,
Gérard MARIN, Benoît DE BETTIGNIES, Rémi GALLIAND, Jacques NATONEK, et Patrick
JIOLLENT donnent de leur temps et de leurs connaissances à ce programme et
surtout aux enfants de nos écoles primaires pour encadrer ces ateliers. Merci à
eux pour leur bénévolat !

Criterium Education Routière :

Le samedi 01 mars 2025, a eu lieu le Critérium Education
Routière à Pernes les Fontaines. Quatre de nos jeunes membres (Victor
MASSAL, Stévan AYME GOSSE, Aleksi AYME GOSSE et Louis CIANCANELLI) ont
participé à cet événement. Merci à eux et également à leurs parents qui ont
assuré leur transport aller-retour à l’événement.

Rallye Raid de Velaux :

Le dimanche 02 mars, 10 jeunes et 6 adultes ont participé au
Rallye Raid de Velaux dans des conditions parfaites. Un groupe a
effectué un parcours de 18,5 km, tandis qu’un deuxième groupe a effectué un
parcours de 21,5 km, composé de DFCI, de singles serrés dans les arbres et de
quelques descentes techniques sur rochers. Après le parcours de maniabilité,
que tout le monde a réussi avec succès, Dorian POISSONNET a fait une chute et
s’est blessé. Heureusement, nous étions très près du parcours de maniabilité,
et quelques organisateurs de Velaux ont pu ramener Dorian dans leur camionnette
jusqu’au clubhouse. Il s’est avéré que Dorian s’en sortirait bien.

Après avoir terminé le parcours et être retournés à la zone
d’inscription, les jeunes ont reçu des médailles et un trophée. Merci à
Jean-Luc CROSA, Alain PIRON et le reste du Club Velaux pour avoir organisé cet
événement avec autant de succès ! Nous avons hâte de les accueillir lors de
notre Rallye Raid plus tard ce mois-ci.

Critérium Départemental Route à Plan-de-Cuques :

Le samedi 15 mars 2025, a eu lieu le Critérium
Départemental Route à Plan-de-Cuques. Elena COLLANGE était la seule de nos
jeunes membres à participer à cet événement. Merci à Elena pour sa
participation et sa représentation du club ! Egalement, voici son compte
rendu :

Le samedi 15 mars 2025, j’ai participé à un critérium de
vélo de route à Plan-De-Cuques. Nous

étions trois au total dont deux garçons de cette ville et
moi-même, ce qui nous a permis de former

un seul trio. La journée était bien organisée et composée de
plusieurs épreuves qui ont testé nos

compétences dans différents domaines.

Nous avons commencé par un rallye de 25 km à réaliser en
deux heures. L’épreuve était assez

facile, bien que nous ayons rencontré une côte de 18%.
Durant ce parcours, il fallait trouver des

balises et répondre à deux questions. La gestion de
l’orientation était essentielle pour ne pas perdre

trop de temps. Ce rallye m’a permis de me mettre dans
l’ambiance, avec une concentration

optimale.

Ensuite, nous avons enchaîné avec l’épreuve de mécanique.
Pour ma part, j’ai dû dériver une

chaîne. Tout se passait bien jusqu’à ce que je sorte le
rivet ! Petite erreur, mais j’ai réussi à terminer

l’épreuve sans trop de souci.

Après un bon repas copieux, nous avons continué avec
l’épreuve de maniabilité, mon épreuve

préférée, tout le monde le sait ! Sur un parcours semé
d’obstacles, j’ai dû faire preuve de finesse et

de précision. J’ai terminé avec seulement deux fautes, ce
qui m’a coûté 20 points. Quelques

passages étaient plus techniques, mais j’ai réussi à rester
attentif.

L’épreuve d’orientation a suivi, avec 45 minutes pour
trouver des balises à l’aide d’une carte et

d’une boussole. La fatigue commençait à se faire sentir à ce
moment-là, mais j’ai gardé ma

concentration.

Enfin, nous avons conclu avec l’épreuve des connaissances
générales, consistant à répondre à une

vingtaine de questions. J’ai malheureusement fait une erreur
en faisant naître Marcel Pagnol à

Paris… Oups!

Pour conclure, Chaque épreuve m’a permis de tester
différentes facettes de mes compétences en

vélo, de l’orientation à la mécanique, en passant par la
maniabilité. J’ai ressenti à la fois des

moments de doute, mais aussi une grande satisfaction
personnelle, notamment dans les épreuves qui exigeaient de la précision et de
la gestion du stress. Le critérium à Plan de Cuques a été un excellent moyen de
me challenger tout en m’amusant. Je suis déjà motivé pour les prochains
critériums et pour perfectionner mes compétences dans ces différentes
disciplines!

Brevet Route 100 km à Istres

Le samedi 22 mars, cinq de nos cyclistes sur route (Eliane
D’AMBOISE, Laurence TABUSSE, Mado ATCHI, Roger OLIVIER, et Pierre SARNETTE) ont
participé au Brevet Route de 100 km à Istres. Les 5 ont fait leur départ
d’Istres avec leur cartons pour le pointage à Lançon, puis un autre à Lambesc.
Pause café et repas fait en haut de la côte de coudoux avec le soleil qui les a
accompagnés jusqu’à Lambesc. Le retour était fait par Lançon, et puis par
Pélissanne. Le vent soufflé très fort sur Miramas, mais ils sont arrivés à
Istres vers 14h30. Le brevet de 100 km normalement validé en moins de 7 heures
avec départ le matin de Istres à 8h15. C’est une habitude de participer à cet
événement tous les ans, qui cette année s’est fait avec de la chance, sans
pluie.

Rallye Raid du ROC à Mouriès :

Le dimanche 23 mars avait lieu notre Rallye Raid annuel.
Cette année, nous l’avons fait à Mouriès. Dans l’ensemble, ce fut un événement
réussi, avec une bonne participation parmi nos jeunes. Également, 4 autres
clubs (Foss, Velaux, Châteauneuf les Martigues, et Istres) y ont participé. Il
y a avait 23 de nos jeunes participants et 15 jeunes des autres clubs, donc
3 filles !

Merci également à ces clubs voisins qui ont participé et
contribué à faire de cet événement un moment convivial pour nous tous.

Il y avait essentiellement le choix entre 2 parcours; le
plus court étant accessible aux plus jeunes. Le plus grand parcours était bien
plus technique. Ils devaient suivre leur parcours, qui était tracé avec du
ruban et à l’aide de la carte. Merci à Joe CIPPICIANI qui m’a aidé à baliser
les parcours ! Réparties tout au long de leur trace, les jeunes ont trouvé 3
questions balises (préparé entre autres par Stéphanie POISSONNET), auxquelles
ils devaient répondre en groupe.

Il y avait aussi un super parcours de maniabilité conçu par
Rémi GALLIAND et Christian ARDOUIN, qui mettait à profit le terrain naturel
offert par le Parc Naturel Régional des Alpilles. Il y avait aussi quelques
modules en métal (rampe basculante, saut, et obstacle en forme de rampe fixe),
qui ont été réalisés par Christian ARDOUIN pendant son temps personnel, que
nous pourrons réutiliser lors de futurs Rallye Raids ou d’entraînements. Les
parcours se sont révélés être un excellent défi pour tous les participants,
testant leur équilibre, leur dynamisme de pédalage et leur capacité de lire un
terrain varié.

Merci à Henri NIEDEROEST et Georges RIOLS qui ont préparé
toute la nourriture et les boissons pour les différents ravitaillements
disséminés sur nos deux parcours, ainsi qu’aux bénévoles qui ont tenu ces
stands indispensables.

A l’arrivée du Rallye Raid, chaque participant a reçu une
médaille, qui a été remise par notre ancien président de club, Jacques NATONEK.

En tout, Il y avait environ 15 bénévoles, composés
d’encadrants, membres et de parents. Sans leur aide, cet événement aurait été
impossible ! Merci à tous ces bénévoles pour leur temps et leurs efforts qui
ont consacré pour beaucoup d’entre eux des semaines de préparation et
d’organisation.

Critérium Départemental VTT à La Tour D’Aigues :

Le samedi 29 mars 2025, a lieu le Critérium Départemental
VTT à La Tour D’Aigues. Dix de nos jeunes sont inscrits pour cette épreuve.
Une formation d’orientation spécifique, dirigée par Joseph LYVINEC, a été mise
en place pendant certaines sorties du mercredi. Nous avons également préparé
les jeunes à leurs compétences mécaniques tout au long de l’année. Les deux
encadrants (Stéphanie POISSONNET et Nicolas CASTAILLAC) du club assureront le
transport sur cette journée.

Sortie route :

Les sorties de mardi et jeudi ont été fortement perturbées
par le mauvais temps, donc un certain nombre d’entre elles ont été annulées.
Cependant, les sorties du samedi se sont déroulées comme prévu. Il y avait
environ 6 à 8 personnes à chaque sortie.

Sortie VTT :

Les sorties du dimanche se sont déroulées comme prévu. Il y
avait environ 6 à 9 personnes à chaque sortie. Il y en avait aussi un certain
nombre d’entre eux qui ont donné de leur temps pour aider au Rallye Raid du ROC
le 23 mars.

ACTIVITÉS À VENIR

ROUTE :

ENTRAINEMENTS TRACES :

Pâques en Provence se déroule cette année à Bollène.

Les sorties se déroulent tous les samedis au départ du
CDC à 8.00, avec un retour dans l’après-midi, donc prévoir pour chaque
sortie un casse-croûte.

Samedi 05 avril : Le Lubéron : 135 kms / 1000 m

Samedi 12 avril : La Trévarèse : 156 kms / 1200 m

Samedi 19 avril : sortie finale trace : le circuit sera
suivant la météo : 190 kms

Dimanche 20 avril : Pâques en Provence à Bollène

Samedi 26 avril : sortie de printemps : Sénanque : 155
kms / 1400 m

Jeudi 1er mai : Saint Andiol : 80 kms / 1000 m

Rando Inter Club Route à Venir :

06 avril – Rando de l’Etoile à Plan de Cuques ( 3
parcours route : 50 kms D+ 550 m, 70 kms D+ 900, 90 kms D+ 1250 m) et (1
parcours gravel : 45 kms D+ 1099 m)

12 avril – Rando St. Saturnin les Avignon ( 3
parcours : 61 kms, 91 kms, 108 kms)

13 avril – Rando Roche Amère ( 3 parcours : 60 kms,
80 kms, 97 kms)

26 avril – Rando Paluds de Noves (3 parcours : 18 kms
familial, 63 kms avisés, 83 kms expert)

1er mai – Rallye du Muguet ( 3 parcours : 28 kms
familial, 62 kms avisés, 92 kms expert)

1er mai – Rando Roue et Gravel de Saint-Andiol ( 4
parcours route : 30 kms D+ 100m, 60 kms D+ 600 m, 80 kms D+ 800m, 100 kms D+
1000 m) et (2 parcours gravel : 50kms D+400m, 80 kms D+ 900 m)

16-18 mai – Rando Séjour au Feminin à SAHUNE [26] –
180 euros en pension complète (60 kms, 90kms, 110 kms) – contactez Nicolas
Castaillac pour plus d’informations

VTT :

Comme indiqué sur la première page, voici en détail les
différentes sorties :

06/04/25 : MAUSSANE : Maussane, Mes de Maï, 4
cantons, Mas de Chabert, Mas de Piboules, Val Mouriane, Carita – 26 kms / 500 m

13/04/25 : MOTO CROSS : Motocross, Vallongue, Som
Destet, Single Pascal, Gros calan, Figuières, Guet, Rte Fleurie – 25,7 kms /
480 m

20/04/25 : MAUSSANE: Maussane, Calan, Caume, Single,
Relais, Guet – 25,5 kms / 570 m

27/04/25 : MAUSSANE : Maussane, Guet, Ventoux, 4
Cantons, retraite, Pl Rouge – 24,6 kms / 470 m

Rando Inter Club VTT à Venir :

05 avril – Rando VTT des Garrigues ( 5 parcours : 20
kms, 30 kms, 40 kms, 50 kms, 60 kms)

06 avril – Rando VTT de l’Etoile à Plan de Cuques ( 3
parcours : 10 kms D+ 290 m, 22 kms D+ 640 m, 27 kms D+ 830 m)

06 avril – Rando VTT du Mazet à Eguilles ( 3 parcours
: Bleu familial 9 kms, Rouge 30 kms 900D+, Noir 35 kms 1150D+)

13 avril – Rando VTT Roche Amere ( 3 parcours : 10
kms, 20 kms, 30 kms)

13 avril – Rando VTT des Capitelles ( 4 parcours : 15
kms, 25 kms, 35 kms, 45 kms)

13 avril – Rando VTT La Londe les Maures (Site de la
Brulade) ( 5 parcours : 8 kms, 18 kms, 30 kms, 43 kms, 54 kms)

04 mai – Rando VTT Draille des Alpilles à Eygalières (
3 parcours : 19 kms D+157 m, 26 kms D+420 m, 38 kms D+682 m)

18 mai – Rando VTT de Miramas ( 3 parcours : 25 kms,
35 kms, 45 kms)

18 mai – Rando VTT Liracoise ( 4 parcours : 25kms
D+350 m, 35 kms D+750 m, 45 kms D+1050 m, 55 kms D+1300 m)

03 août – Rando des 3 cols à Barcelonnette ( 2
parcours : 122 kms D+3300m, 59 kms D+1690)

ECOLE CYCLO :

26 avril – Critérium VTT Régional à ISTRES (pour ceux qui
sont qualifiés)

21 mai – Sortie VTT à Grans

24 mai – Mai à Vélo – sortie balade à Saint Martin de Crau

29 mai au 01 juin – Critérium National VTT à Nans Les Pins

14 et 15 Juin – Séjour à Montclar

22 juin – Repas et récompense pour l’année 2024-2025

05 au 12 juillet – SNEJ au Lac du Bourget pour les jeunes de
10-13 ans

20 au 27 juillet – séjour à Montgenèvre pour les jeunes de
13-17 ans

INFORMATIONS DIVERS

SITE INTERNET :

Depuis quelques mois, le club s’est doté d’un site
internet que je vous conseille de consulter régulièrement pour avoir des
informations en temps utile :

www.roc-smc.fr